降低龟头敏感度的方法有以下几种：
1.裸睡或者穿宽松的内裤，使阴茎放松通过多和外界接触来练习，使龟头习惯摩擦，从而降低龟头和阴茎的敏感度。
2.将包皮翻开露出龟头，如此反复，直到包皮翻起不往下掉，这样就会降低敏感度。
3.性生活中分散注意力来降低敏感度，可以将注意力转移到其他地方，从而忽略掉快感，达到降低敏感度的作用。
4.通过戴避孕套来把生殖器官间隔起来，摩擦的效果和触感就会降低，从而降低敏感度。 如果龟头过于敏感，建议及时到医院男科进行诊治。