以下食物可以养胃：
1.牛奶：牛奶不仅可以为人体提供优质的蛋白质，还可形成保护膜，以减少对胃黏膜的刺激。
2.山药：山药健脾胃，可促进消化和吸收，也有保护胃壁的功效，胃不好的人如果长期吃山药，是可以延年益寿的。
3.南瓜：南瓜里有大量果胶，可以保护胃壁，减少溃疡。南瓜皮不好消化，所以做南瓜时要去皮。