燕窝的功效与作用及营养有很多，具体详情如下。功效：具有促进睡眠、美容养颜、增强免疫力等功效。作用：燕窝富含燕窝酸、蛋白质、水溶性蛋白质、碳水化合物，以及微量元素铁、钠、钾及氨基酸，对于阴虚火旺、肺火上炎导致的一些症状有一定的治疗作用，而且在提高机体免疫力方面也有好处。
禁忌：服用燕窝时避免同时喝茶，孕妇和对阿司匹林过敏的体质，建议不要吃燕窝。