排出湿气可以根据症状的不同选择不同的方法。对于症状比较轻的患者，可以采取饮食疗法，比如多吃淡渗利湿的食物，比如薏苡仁、山药、冬瓜等。
对于症状比较严重的患者，可以在医生的指导下服用一些药物进行治疗，常见有三仁汤、清暑益气汤、四妙散等。建议湿气重的患者及时就医，在医生的帮助下进行治疗，以便尽快康复。