老人易失眠可以改善睡眠环境，要宁静清爽，光线幽暗，通风良好，而且还要养成固定的睡眠节律，定时睡眠、按时起床。其次临睡前可以听柔和、舒缓的音乐。
可以让人心情舒缓，从而安然入睡。另外适当进行运动可以促使大脑内生成一种令人镇静和舒适的物质即内啡肽。运动可以使失眠患者加快入睡，并增加深睡眠的时间。
当老人易失眠时，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。