治疗腰肌劳损的方法包括：一般治疗、物理治疗及药物治疗等。
1、一般治疗：保持良好生活习惯，避免久坐、负重，适当锻炼，增加腰背部肌肉力量，如平板支撑、游泳等。
2、物理治疗：在中医的指导下可以使用按摩、针灸等治疗方法。可促进腰肌周围血液循环，促进肌肉恢复、无菌性炎症消退。需要注意的是急性腰肌劳损不宜按摩，有加重损伤的风险。
3、药物治疗：可遵医嘱非甾体类消炎镇痛药物，如布洛芬、双氯芬酸钠等药物可以缓解疼痛，消除肌肉、腰部周围无菌性炎症。建议患者根据自身的病情和身体状态，听从专业医生的意见进行规范的诊治。