出现膝盖后面的腿窝筋酸疼，首先考虑是肌肉牵拉导致的。过度牵拉会导致不同程度的疼痛，建议平时多加锻炼，避免过度牵拉肌肉；
还应考虑膝关节炎，软骨的磨损会导致这种情况，应避免受凉、劳累和剧烈运动；还应注意是否为局部病变如腘窝囊肿，会由于局部压迫引起疼痛。
建议患者及时就医检查，明确病因，对症治疗。