50岁左右的中年人可以通过加强饮食补钙如多喝牛奶，多吃含钙的食物包括海产品，加强运动，适当进行慢跑、快步走等运动，多晒太阳补充钙质。
50岁左右的中年人特别是女性，由于体内激素水平的变化，女性在绝经期雌激素水平快速下降导致钙质流失明显，容易出现骨质疏松、骨密度降低的情况，需要额外给予钙质和维生素D的补充，包括乳酸钙、碳酸钙、醋酸钙、葡萄糖酸钙等。
建议用药谨遵医嘱。