寒湿可以按摩大椎穴、涌泉穴、阴陵泉穴等穴位，具体分析如下：
1、大椎穴：大椎穴位于肩颈部位，对于天天呆在空调房间时冷气会入侵大椎穴，当大椎穴受到湿寒之气的时候，会有肩颈疼痛的症状，严重的还会引起肩周炎等颈椎疾病，多按摩此穴位，可有效祛除体内寒湿。
2、涌泉穴：涌泉穴位于脚底，当寒湿之气从涌泉穴进入的时候，我们的膝关节会感到酸痛，特别是关节炎患者的感受会更明显。多按摩此穴位，具有散寒温阳除湿的功效。
3、阴陵泉穴：阴陵泉穴位于小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的一个凹陷处。此穴位具有健脾除湿的功效，能够健脾，使脾功能更加强健，从而有效祛除体内的湿气。