经常喝酒的人护肝护胃的方法，具体详情如下。首先不要空腹喝酒，而且要在自己酒量范围内进行饮酒，建议在喝酒前最好先饮用一杯热牛奶，这样能够减少肠胃对酒精的吸收作用。
其次要多喝水，帮助提高新陈代谢，能够帮助肝脏的排毒，不要经常熬夜或过度劳累，要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠。
另外饮食上多吃对肝脏有益的食物，还要适当进行运动，增强体质。当需要护肝护胃时，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。