减腹部脂肪的方法有很多，具体详情如下。首先可以进行有氧运动和无氧运动结合。建议在饭后要适量运动，不能久坐或者久站，避免脂肪堆积。
通过锻炼能减少腹部脂肪，还可以提高自身免疫力。其次可以通过吸脂手术加以干预，这种方式简单快捷，不易反弹，缺点是创伤较大，恢复期较长。
另外在要养成良好的作息规律和饮食习惯，多吃点蔬菜水果以及脂肪含量低的肉类，要控制淀粉的摄入。当需要减腹部脂肪时，建议在医生的指导下进行科学减重。