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七十岁老人每天骑行多少公里合适?

提问时间:2020-10-17 05:22
我爷爷偶尔会出去骑车锻炼,想问下七十岁老人每天骑行多少公里合适?
医生回复
  • 李政 主治医师
    三甲 南京鼓楼医院 康复医学科
    七十岁老人每天骑行多少公里合适,需要根据具体情况来判断,不可一概而论。如果身体健康,没有其他疾病,建议每天骑行20-30公里左右,有助于增强肺吸气能力,达到健康锻炼的运动量。
    但需要注意的是,运动需要循序渐进,不可突然大量、剧烈地运动,以免对身体健康造成损害。若运动后出现不适,需及时就医进行治疗。
    回复时间:2020-10-17 06:58