跳绳与慢跑哪个减肥效果好，需要根据患者的情况来决定。跳绳每半小时会消耗热量400卡，而且对心肺等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。
而慢跑每半小时会消耗热量300卡，有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。其实跑步和跳绳都属于燃烧脂肪比较多的运动，是有氧运动中消耗比较大的。
无论是跳绳还是慢跑，建议在专业人士的指导下规范进行，免对身体造成不必要的损伤。