乳腺的大小与基因有一定的关系，但是可以在青春发育期保证充分的营养，尤其在优质蛋白质方面，应当多吃新鲜的豆制品及其瘦肉，也要加强维生素的摄入，多吃新鲜蔬菜以及水果，还要保证每日的充分睡眠。
多补充一些特殊的食物，如含维生素a的食物，有利于激素的分泌，帮助胸部的发育，要注意多运动，尤其是进行扩胸运动，最好是自然成长，千万不要用药物来丰胸。