一天吃枣是10个到15个之间是最好的，不能吃得过多，吃多了容易引起上火。红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。
现代药理研究现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。大枣每天不可吃太多，因为它的热量和含糖量很高，食用过多容易造成肥胖，也易造成上火。
食物有增益的效果，但不能治疗疾病。如果身体出现不适，建议及时就医，规范治疗。