膀胱经的主要穴位都分布在人体的后面，如后背以及腿后侧，可以通过捏脊、刮痧、拔罐等方法来刺激背部膀胱经，达到疏通膀胱经、改善气血的功效。
1、拔罐主要是疏通经络，通常在背部郁穴进行拔罐或拔罐，效果理想，能使身体气血通畅，使经络通畅，从而缓解疾病，具有较好的止痛效果。
2、因为膀胱经在身体后方，特别是脊椎两侧，这个时候肌肉厚，面积大，可以刮痧，对于疏通膀胱经更好一些。 日常要合理饮水，不要饮水过多，以免增加膀胱负担。