营养代餐是可以减肥的，代餐可以当做主食食用，能抑制食欲，使胃变小达到减肥的目的。但这种做法是不正确的，很有可能导致营养不良，使人体缺乏某种维生素或微量元素，导致机体免疫力下降，容易生病，不提倡这种减肥方法。
当然也不是绝对的，可以把代餐和主食一起食用，这样也可以控制饮食，达到减肥的目的。如有不适请及时就医。