女性在来月经期间，可以多吃一些温补食物及含有铁元素高的食物，比如羊肉、红枣、鸡肉、苹果、豆腐皮、鸡蛋、牛肉、牛奶、动物肝脏等，因为经期的出血容易导致机体抵抗能力下降，从而导致体质虚弱，而多吃一些温补食物及含有铁元素高的食物可以起到补气补血的作用。
如果在经期出现了身体不适，还应当及时到医院诊治，以免耽误病情