老年人的睡眠时间随着年龄的增长，时间也会逐渐减少，正常情况下每天能保持5到7个小时的失眠时间即可。根据数据表明，睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。
而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差，甚至出现老年痴呆，对身体产生严重影响。另外老年不仅要保持睡眠时间，还要保持睡眠质量。