备孕一定要注意以下几个事项：
1.充足睡眠：一定要早睡早起，保证正常的睡眠时间。
2.适量锻炼：选择一些舒缓、轻松的运动方式，比如散步、练瑜伽等。
3.调整饮食：多吃蛋白质、维生素等营养丰富的食物，多吃新鲜水果，但要注意避免食用油炸食物和寒性食物。
4.注意卫生：夫妻双方在性生活的时候尤其要注意卫生，避免引起生殖道的炎症。
5.相关检查：一定要做好相关的检查，比如优生五项化验、艾滋病、梅毒的筛查、肝肾功能的检查、B超的检查，确定身体的健康。