怀孕的女性可以在怀孕期前三个月，和怀孕期后三个月吃燕窝比较好。燕窝含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙等营养成分，可以起到润肺补气、增强体质的作用。
孕期服用燕窝，可促进胎儿脑神经发育和心脏发育，并且针对孕妇呕吐、胃口降低等也有一定的效果。但对蛋白质过敏以及脾胃虚寒的人群不宜吃燕窝，以免造成身体不适。