200斤的减肥计划应该合理的制定运动方案以及饮食方案。在运动上一定要积极进行有氧运动，比如跑步、游泳、骑自行车以及爬山等，这类运动不仅可以可以起到减肥的左右，还能改善身体的血液循环，是身体更加的健康。
而在饮食上，一定要避免食用油腻、高热和辛辣的食物，尽量以清淡为主，比如吃一些水蒸蛋、海带汤、烫青菜、豆浆牛奶、全麦包等，既能补充营养，也能帮助减肥。