经常夜班熬夜可以使用以下方法来保养。
1.保证充足的睡眠:下夜班后一定要多休息，多休息。
2.饮食调理：经常熬夜的人容易出现免疫低下、内分泌紊乱的情况,吃鸡蛋、牛奶、瘦肉、新鲜蔬菜、水果等营养价值较高的食物。
3.经常熬夜的人应该多喝水，多喝水可以促进体内的新陈代谢，加快因熬夜产生的代谢废物排出。