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失眠如何快速睡？
提问时间：2020-10-02 06:22
我想咨询一下失眠如何快速睡？
答医生回复
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王海涛 副主任医师三甲 山东第一医科大学第二附属医院 神经内科晚上在睡觉之前，不要吃辛辣刺激的食物，不要看刺激的影片，尽量保持饮食清淡，可以喝杯热牛奶助眠，也可以选择泡泡脚助眠，还可以听些舒缓的音乐助眠。
白天尽量减少睡眠时间，晚上尽量保持房间安静，保持房间温度适宜，也可以在医生指导下口服地西泮、安神补脑口服液、劳拉西泮、艾司唑仑等药物助眠。回复时间：2020-10-02 07:24
