白芸豆和代餐粉虽然不会产生副作用，但是不建议使用两者来减肥，不利于身体健康，建议进行饮食控制以及运动来健康的减肥。
平时尽量不吃高糖分以及高脂肪的食物，比如动物内脏、肥肉、糖果以及蛋糕等，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜、雪梨以及白菜等，可以增加饱腹感，减少其他主食的摄入量。
减肥期间还需要多运动，比如跳绳、打乒乓球、游泳、踢足球、跑步等，每天运动半小时到一个小时左右，可以促进脂肪代谢，也可以对减肥瘦身起到辅助作用。