补血补气效果好的食物有以下几种：
1、红枣粥：使用红枣和大米熬粥，可起到补血的功效，主要用来治疗脾胃虚弱造成的气血不足。
2、黑米粥：黑米含有丰富的氨基酸和维生素，具有良好的补气功效。
3、猪肝：猪肝具有很好的补气、补血的功效，可以补充身体的阳气。
4、草药：如黄芪、党参、太子参、人参可以补气，熟地、当归、白芍可以补血，可以将以上药物做成草药或者煲汤。 需注意食物只具有增益效果，建议患者在医生辩证后，并遵医嘱使用药物进行调理。