四十岁女人抗衰老可以通过以下方法。
1、延缓衰老食物：40岁以后的女性，可以多吃抗氧化食物，例如常见的富含B族维生素，维生素C，维生素E，叶酸物质的食物都可以多进食。平时女性多吃这些抗氧化食，能够延缓机体衰老，保持身体年轻状态。
2、睡眠调理：女性到了40岁之后可以保证充足的睡眠，每天都有七到八个小时的睡眠时间。器官功能提高了，内分泌保持稳定，女性身体衰老的速度也会缓慢，这样才能保持年轻和长寿。
3、运动：运动是增强器官功能，提高身体代谢循环能力的有效措施，只有将体内的垃圾毒素排泄出体外，此时自由基生成量减少，衰老的速度也会缓慢。