寒性体质的人不要多吃香蕉、雪梨、橘子、柿子、西瓜等，可以适当吃苹果、葡萄等；也可以多吃牛肉、羊肉、蛋类、动物肝脏等增加热量的食物；
生冷的食物最好少吃，多喝热水和热饮，每天可以试着吃几颗红枣。体寒的人适合在夏天进行调养，多吃热食，多喝热水，少吃冷饮，不要吃冷食，到冬天就会好很多。
平时可以进行慢跑、打球等提高机体抵抗力。食物没有治疗作用，如有不适及时就医。