红枣可以天天适量的食用。红枣健脾益胃、补气养血、养血安神等功效。红枣有丰富的铁、维生素、矿物质及一定量的蛋白质，还含有果糖、果酸，经常吃红枣，有助于补血，能够宁心安神，还可以治疗脾胃虚寒引起的腹泻。
还可以用于心血不足引起的失眠多梦、倦怠乏力、唇舌色淡、月经量少等情况。需注意红枣可以天天食用，但是不可以过量，以免引起便秘发生，另外食物只具有增益效果，不可用来治疗疾病，建议患者应遵医嘱进行治疗。