女人滋阴补肾的食物有核桃、黑米、枸杞等食物，具体分析如下：
1、核桃：核桃既可以滋阴补肾，又可以滋补壮阳。
2、黑米：黑米有丰富的蛋白质，可以起到滋阴补肾、健身暖胃的作用。
3、枸杞：枸杞有较好的滋肝肾、滋阴的作用，对于肝肾不足出现的腰膝酸软、骨蒸潮热、盗汗、乏力、耳鸣、耳聋，都有较好的治疗作用。 需注意食物只具有增益效果，不可用来治疗疾病，建议患者应在医生辩证后，遵医嘱进行治疗。