俯卧撑的作用与功效，具体详情如下。作用：首先练习俯卧撑能有效地改善人体的肌肉群，其次能够强健人体的骨骼肌肉，还能起到提升血管弹性，增加四肢血流量的作用。
另外能够改善中枢神经系统，加快血液循环的速度。功效：具有提高生理功能、保护血管、改善人体的心肺功能、减缓衰老等功效。
禁忌：高血压、冠心病等心血管疾病的患者不建议做俯卧撑。