头昏脑胀的缓解方法，具体详情如下。首先如果是因为感冒引起的头昏脑胀时，可以对症进行治疗，在使用感冒药的同时可以配合解热镇痛药物治疗。
其次如果是鼻窦炎、鼻炎引起的头昏脑胀，可以使用局部冲洗的药物进行治疗，严重者可以选择手术方式进行治疗。另外睡眠不足、过度劳累、用眼过度、空气不流通等原因也可能会导致，这种通常是会自行缓解的。
当头昏脑胀时，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。