缓解肌肉酸痛，可以采取以下方法：
1.按摩肌肉。首先停止剧烈的活动，对肌肉进行适当的按摩，有利于放松肌肉紧张的状态，缓解肌肉酸痛。
2.局部热敷、物理治疗。如红外线、磁疗等，可以加速血液循环，消炎镇痛。
3.服用药物。若患者疼痛严重，可以遵医嘱服用塞来昔布、依托考昔等非甾体类药物抗炎止痛。 若经过一段时间的休息还不见好转，建议及时就医进行检查及治疗。