缓解孕吐可以从以下几个方面进行：
1.可以多出去散步或者做一些舒缓的运动，有助于改善心情、促进代谢，减轻孕吐。
2.适当吃一点酸性食物，不要经常吃生冷、辛辣、刺激性的食物，以免加重症状。
3.要注意少食多餐，肚子饿了的情况下可以吃一些零食，防止空肚不舒服。
4.在医生耳朵指导下补充维生素B6和锌，有助于缓解孕吐。 若患者孕吐严重建议及时就医，在专业医生的指导下进行治疗，以便尽快恢复。