代谢慢想要提高代谢，可以从以下方面进行：
1.调整饮食。减少饮食中的脂肪，多吃一些绿色的蔬菜、水果等食物。
2.规律作息时间。平时养成良好的生活习惯，不要熬夜，不要过度的劳累。
3.多喝一些温开水，或者是多吃一些汤类的食物，能促进胃肠道蠕动，增加人体的代谢。
4.适量运动。适当的进行体育锻炼可以提高身体的的代谢，促进脂肪的消耗。