当出现胃疼胃胀时，可以尝试按摩以下三个穴位来进行缓解：
1.中脘穴：该穴位位于胸骨下端和肚脐连线的中央，大约在肚脐往上一掌处，按摩时一面缓缓吐气一面用指头用力下压，6秒钟时将手离开，重复10次。
2.足三里：该穴位位于膝盖边际下三寸，在胫骨和腓骨之间，按摩时要以两手拇指端部点按足三里穴。
3.内关穴：该穴位位于手腕正中，距离腕横纹约三横指处，按摩时需用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行。 建议胃疼胃胀的患者及时医院进行诊治，并且穴位按摩需由专业人员进行操作。