老年人的睡眠时间应比成年人长一些。60-70岁的老年人平均每天应睡8小时左右；70-90岁的老人每天应睡9小时左右；
90岁以上的老人每天睡10-12小时为好。女性比男性睡眠时间还要长一些。睡眠的姿势以右侧卧位为好，双腿微曲，脊柱略赂前弯，右手屈肘放枕前，左手自然放在大腿上，可使全身肌肉得到最大限度的松弛。
但睡眠姿势并不是固定不变的，以睡得自然、舒适、放松为准。如有不适及时就医。