40-50岁吃碳酸钙、柠檬酸钙或醋酸钙等有机酸钙比较好。碳酸钙中含钙量较高，含钙比例约40%，更加适合中老年人的钙需求，但是由于碳酸钙需要胃酸的消化，建议在餐中或餐后服用，更加有利于碳酸钙的吸收并能减轻胃肠道反应。
当中老年人有泌尿系统结石的时。可以选择柠檬酸钙或醋酸钙，因为在消化过程中也不需要胃酸的消化，可以选择在餐前服用。
建议吃钙片后产生不适的患者，及时就医，以免延误治疗。