游泳是可以减肥的。游泳所消耗的热量比跑步多。水有导热性，比空气要高，在水中停留消耗的热量是在空气中不能比拟的。为了维持机体热量的平衡，身体需要动员大量的热量进行分解补充损失的热量，维持体温恒定。
水的阻力很大，人在水中运动会使自己的新陈代谢增加，对心脑血管系统都有很大好处。如有不适及时就医。