益生菌的功效如下：
1、益生菌能缓解胃肠不适，调节肠道功能，如果经常出现胃肠道不适，腹泻、便秘、恶心等症状时，服用益生菌能缓解症状，也能促进人体的营养和吸收，提高身体的免疫能力，抵抗外来或肠道内的有害细菌侵袭。
2、部分人胃肠道蠕动的功能比较慢或新陈代谢比较慢，通过口服益生菌能促进人体的代谢，能起到降脂、减肥的作用，还有利于人体皮肤的健康。
3、经常补充益生菌，能防止泌尿生殖系统的感染、降低胆固醇、预防骨质疏松，对于乳糖不耐受的患者，也可起到治疗的作用。 益生菌不同与抗生素同时服用，不可用过热的水送服；不能与鞣酸、铋剂、活性炭、氢氧化铝等收敛性吸附剂,以及碱性药物同服；避免与含酒精成分的食品、药物、饮品同时服用。