好消化、易吸收的食物包括：
1、发酵的食物：如面包、馒头、发面饼，面食经过发酵后通过唾液酶、胃蛋白酶及胃酸的消化后进入肠道，分子量较小，容易被吸收。
2、流食及半流食：如面条、粥类食物，该类食物流动性较好，进入在胃内与胃酸混合后可迅速进入肠道进行分解、吸收，减少胃肠道消化负担。
3、含淀粉较高的食物：如红薯、土豆含有大量淀粉，在淀粉酶作用下被分解、吸收，不会增加肠道消化负担。食物没有治疗作用，如有不适及时就医。