3岁的孩子每天喝100毫升的酸奶为合适。酸奶是以牛奶为原料，是一种优质的食物，经加工后成为适合人类营养的保健品，不仅营养好，而且含钙量还高，还能够调理肠道。
不过需注意不能空腹服用，如果空腹服用，胃液的酸性环境会杀益生菌，使酸奶失去营养效果。另外酸奶中的乳酸对牙齿有一定的腐蚀作用，宝宝喝完酸奶后一定要漱口或刷牙。
另外不可过量饮用，过量饮用会对脾胃造成一定的损伤。