腰间盘突出可以做小燕飞的动作、游泳运动、打羽毛球以及乒乓球的运动等。腰椎间盘突出是临床常见的一种退变性疾病，椎体和椎体之间的椎间盘可以起到连接和缓冲的作用，由于退变、劳累、外伤、遗传等因素影响下，椎间盘可以向后侧突出，刺激椎管内的神经或神经根，导致患者出现腰部疼痛，伴一侧或双侧下肢放射性痛、小腿憋胀、行走困难等临床症状。
患者可以做小燕飞、游泳、打羽毛球等运动，能够有效的缓解腰椎间盘突出引起的临床症状。需注意的是运动要适当，不可运动过量。
如果出现腰间盘突出，建议及时就医。