肾阳虚患者可以平时坚持慢跑、跳绳、踢毽子、踮脚走路或是打太极拳等锻炼都是改善肾阳虚的症状。
1、慢跑是一种常见的有氧运动，经常慢跑不仅可以提高心肺功能、锻炼腿部肌肉、增强体魄，也能促进性激素的分泌，进而起到补肾升阳的效果。
2、跳绳：在运动过程中可以让身体各个关节和肌肉一起活动，进而促进气血循环，提高肾阳虚者普遍缺乏的耐寒能力。
3、太极拳：太极拳可以增强身体抵抗力，且有强肾健体的效果。如果生活中经常出现四肢冰凉、畏寒、盗汗、夜尿多且频繁的症状，则需要警惕是否是出现了肾阳虚。建议及时就医，明确病因后，规范治疗。