坐月子不可吃辛辣、油腻、生冷的食物，具体分析如下：
1、辛辣：如辣椒、生葱等食物，容易出现口舌生疮、大便秘结等症状，还会通过乳汁使婴儿内热加重，出现湿疹、睡眠不安、烦躁等症状。
2、油腻：如烧烤、炸鸡等油腻的食物会影响消化吸收，不利于产后恢复。
3、生冷：如冰镇的西瓜、冰激凌、三文鱼等，会导致产妇出现腹痛、腹泻等胃肠疾病的发生。建议产妇应以清淡易消化的饮食为主，如有不适应及时就医。