备孕期间吃富含蛋白质的食物、豆类食物及谷类食物可促排卵。
1、蛋白质的食物：如鱼肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等，女性适当摄入，可以为排卵和即将开始的受孕打下良好的基础。
2、豆类食物：豆类是植物性激素，可以模仿人体的性激素。如果是排卵不正常的女性，可以多吃豆类和豆制品。
3、谷类食物：谷类食物亦含有植物雌激素，可以促进女性排卵。食物有增益的效果，但不能治疗疾病。如果身体出现不适，建议及时就医，规范治疗。