胀气可以吃白萝卜、炖煮萝卜汤增强肠胃蠕动，促进排气，减少腹胀；进食豆制品如大豆、豆腐，豆类有产气作用，也可帮助排气；
红薯制品如粉丝、烤红薯，花椰菜、甘蓝、莲藕、白菜等可顺气健胃；山楂、苹果能刺激胃肠蠕动；酸奶等可浊气排除。也可顺时针按摩腹部促进胃肠蠕动或按摩中脘、气海、足三里等辅助排气。
需要知道的是，食物没有治疗作用，如有不适及时就医。