绿茶和红茶对身体都有益。绿茶中有维生素、茶多酚、氟等成分，可以起到解渴、振奋精神的效果。而红茶也富含多种维生素和咖啡碱，可以刺激人体大脑皮质兴奋神经中枢，有一定的提神作用。
这两者有共同的特点就是都含有叫多酚的物质，这是一种保护性抗氧化剂，对于心脏健康有一定好处。但需要注意的是不能长期喝浓茶，另外过敏者需禁用。