问
倒走锻炼的好处和坏处有哪些
提问时间：2020-10-24 09:18
我看到公园里很多人在做倒走锻炼，想问问好处和坏处有哪些？
答医生回复
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李政 主治医师三甲 南京鼓楼医院 康复医学科倒走锻炼时由于腰身挺直或者处于稍微向后仰，对腰椎间盘突出有很大的帮助，具有减轻腰椎负担、改善腰部血液循环的好处。
坏处主要是容易摔倒和摔跤，并且老年人心血管系统储备能力减低，倒退着行走或倒退着奔跑能使心血管不堪重负。建议在锻炼时量力而为，倒走时一定要注意安全，以免使身体受伤。回复时间：2020-10-24 10:35
