以下几个方法有助于快速缓解眼睛发涩。
1.快速眨眼：先深呼吸，接着慢慢地吐气，同时快速的眨眼。
2.热敷按摩：可以将热毛巾敷在眼上，每次热敷一刻钟左右，并同时用大拇指轻轻按压眼窝四周的骨头。
3.看风景：工作一段时间后到窗边看看远处的景物，有助于缓解眼疲劳。 若患者不适的仍然无法缓解或者症状比较严重，需及时就医查明原因并治疗，以免耽误病情。